真实就是道路

九月、九月，突破舒适的九月，快速变化的九月，敞开心扉的九月，神奇的九月。

九月一号是未知旅程的开始，落地伦敦后去牛津参加正念工作坊，如果顺利的话，在一周之后，我将搬到爱丁堡开始读博，然而当时的我并不知道的是，一周之后会住在哪儿。

从湖北家乡的夏来到牛津的秋，是一瞬间的。关于家乡炎夏的一切——河流、柳树、蝉鸣、菜市场、过早、广场舞、散步、乘凉、钓鱼、要拆掉的老瓦房、邻居亲朋的关切、还有那阵子密集的聚散离别，都还在我心中泛起波澜。然而，现实推动着我，我则推动着行李箱，从一程到下一程，辗转地向着一个待展开的未知终点奔去。

九月三号我终于找到了爱丁堡的住宿，在短短二十分钟电话里。这让我能完全安下心来参加接下来四号和五号的牛津工作坊。

这个房子原本的价格比我的预算要高，因为房子的描述让我产生共鸣，于是我还是尝试给房东发了信息，向她详细介绍了自己、分享了自己的网站和频道、以及低于现有房价的预算，并提出愿意通过其他方式例如劳动或者帮助做他们需要的事情作为交换，以获得一个在预算内的房租，没想到房东竟然很快回复了我，当天我们就安排了电话。她在电话里的第一个问题是，“为什么你会想要申请一个比你预算高的房子呢？”，我说，“因为我很喜欢你们的空间，并且我们都共同生活在一个生态系统之内，我们彼此相互关联，所以我们可以互相帮助和支持。我想要尝试一下，大不了就是被拒绝，也不会失去什么。” 第二个让我惊讶的点是，在达成一致之后，当我提出是否需要提前交一部分押金时，房东说，“不用，我们靠的是信任，你到时候直接搬过来就好。“ 当依靠绝对的信任来行事时，事情一下子对双方都变得简单起来，因为打完这个电话后，我们并不需要额外去做什么，也不需要去担心任何的变化。

我兴奋地把这个故事告诉和我一起参加牛津工作坊的每个人，想和他们分享找房子这件事怎样以一种戏剧性的方式转变，以一种意想不到的方式落定。傍晚的牛津，太阳金色的光照在古老的建筑上，我沐浴在金色的光中，那是完全的喜悦的色彩。

当能亲身参与到以一个和往常习惯的不一样的底层逻辑来发生的经验时，这就像是得到了一种回应，这个回应说，真实就是道路，即便是道路是未知的，真实也可以帮你找到一条路。我很感恩能在人群中遇到这样的房东，而这样的一个开始，也让我想到，在真正去到新的空间之后，可以继续延续和活出这样的价值，去欣赏与珍惜这个空间、和空间里人事物建立友善的关系。

牛津的工作坊，让我得以有机会和一部分2022年一起线上学习正念教学的老师们第一次面对面相聚，她们从世界的各个角落过来，其中一位越南的姐姐甚至要花上近四个月时间准备签证。我们早早地建立群组、分享行程、规划碰面，为的就是在这期间可以更充分地利用时间连结。我听到每个人的故事，感受每个人更多更深更丰富的层面，她们的经验扩展着我的存在，我感受到内心的富足。

跟随David Trelevan和Daniel Siegal两日的学习是无比充实的，这也在我心中萌发出新的种子，当一位真实的、有启发性的老师，如果还能再加上一个特质的话，那就是喜悦吧。David Trelevan分享是创伤知情的正念，我很喜欢他的好奇心，当问题出现，他第一时间不是去判断，而是带着一种好奇心去探索它。问题打开新的世界，问题是一切回答的钥匙。而Dan则把量子力学、原住民智慧与意识科学、冥想、疗愈和转化全部交织在一起，太牛了。在我们做一个wheel of awareness冥想练习后，有一位参与者这样描述她的经验，“我感到世界就在我之内，Dan的声音也在我之内”。那是一个很抓住我的表达，因为在练习过程中，我想到了近期所经历的一切，身边正念老师的更深的层面，然后，跟随引导，我也来到了这个感动身受的“我们”的位置，因为愿望很简单，只是希望自己和周围人都好，无论大家正在经历着什么。更多David和Daniel的相关资料我会放到文章的末尾，供感兴趣的朋友们参考。

在牛津工作坊过后，我又开始了新的旅程——去威尔士班戈搬行李。傍晚的火车，凌晨到达，我推着行李上山，身体虽然很疲惫了，但内心是感动的。我非常感谢在班戈的舍友们的帮助，暑期期间有地方寄放行李，转换期间有地方歇脚和做饭，帮助我寄送行李，还有中超的老伯，提供了寄东西大纸盒，好心的威尔士夫妇一个顺风车送我去车站......还有很多很多，这些细微的善意汇聚成为一条河流，在我的身体里流淌着。串联起这一切，我能看到所做的很多事的背后有这么多力量的支持，更惊叹于生命总有更多、更多我们所不知的，我想用一颗更谦卑的心，完全地打开自己，完全接纳和见证不断展开的新瞬间，看高低起伏来去所组成的故事和它背后的层层真意，领悟与臣服于生命更大的智慧。

我终于在九月七号的早上坐上了去爱丁堡的火车！

我想，如果不是踏上了这趟未知的旅程，如果不是蜿蜒辗转的旅途，也不会有这些新的际遇，感受他人的开放的心，和这样的心所表达出的生命色彩。未知本身就是生命的一种常态。我们也许会更习惯明确地从A到B，或者很清楚地知道要怎么做以得到某种结果，去到某个境地，用什么方法以解决某个问题这样的思维。但是在这之外的部分呢，如果遇到一些没法马上给你答案的问题呢？我们如何在面对未知的过程中，保持好奇和敞开，甚至是去享受过程中的每一步？这需要我们换一种思维，也许是和未知建立一种友谊，跟随它会去看到自己不知道的部分，增长生命的智慧与慈悲。

当来到一个新的城市，你开始和这里的人、植物、动物、土地、山、天气建立关系，这意味着，如果当你带着爱去建立新的连接时，这片土地、周遭的一切也会以意想不到的方式回应着你。在爱宝的我，像一块海绵，又像一个新生儿，观察、捕捉和接收着周遭的一切灵感。

九月二十八日，我特地去拜访了Rosslyn Chapel罗斯林教堂，那是我2023年8月第一次来爱丁堡后径直去的地方。那时的短途旅行中的我，也许不会想象到一年之后的自己，真的会开始在同样的地方开始一段更长的旅程。这一次来到罗斯林，和第一次去所看到的视角也发生了变化，第一次更多是着重于部分，这一次则能看到符号、从符号展开的背后的故事，以及不同部分合在一起所表达的含义。

同天晚上，我和舍友还有房东一起做饭和吃饭，是我提议的，每个人贡献一道或多道菜，然后大家一起吃一顿。这顿饭的主题是庆祝和感谢，在过去的九月份每个人都经历了许多转变，而因为各种因缘才能认识彼此、聚在这里。在奔流不息的生命之河中，我们停下来，用一点点仪式感来庆祝这一切转变的过程，庆祝我们当下所在的位置，也感谢在这个过程中的心的共鸣把我们连接到了一起。这是一顿超级丰盛的饭，房东热爱做饭，很多菜肴都是自己手作的，它打开了我的感官，我感叹于大自然的美妙和丰富，不管是颜色、味道还是创意的组合，我也享受创造的欢乐，从混沌到有序的过程，而和别人一起做饭和分享的过程更是轻快和喜悦的。最最重要的是，所有的这一切都是那么地简单和无条件。

最后，想分享一首今早冥想练习中听到的诗歌：

The Path of Nourishment and Lift

(Part)

by Per Norrgren

In the quiet dawn of my days, I reflect,
on the myriad paths I’ve tread, the souls I’ve met.
Each step, each word, a note in the grand symphony,
of life’s intricate melody, of moments shared, deeply.

The Threads of Connection
In the embrace of friendships, in conversations deep,
I found a wellspring, a place where spirits leap.
The touch of another’s soul, the shared laughter, the tears,
these threads of connection have woven through my years.
In the gathering of hearts, in circles of trust,
there lies a sacred alchemy, in which we must
immerse ourselves fully, without a hint of reserve,
to feel the pulse of life, to truly observe.

译文如下：

滋养与提升的道路

（部分内容）

在我生命的宁静黎明，我反思，
走过的无数路径，遇见的灵魂。
每一步，每一句，都是宏伟交响乐中的音符，
生活复杂旋律的组成部分，深深分享的时刻。

连接的线索
在友谊的怀抱中，在深刻的对话里，
我发现了一泉源，一个灵魂跃动的地方。
另一颗灵魂的触碰，共同的欢笑与泪水，
这些连接的线索在我岁月中编织。

在心灵的聚集中，在信任的圈子里，
存在一种神圣的炼金术，我们必须
全心投入，毫无保留，
去感受生命的脉动，去真实地观察。

— End —

下面分享参考资料：

【书籍】

David Treleaven - Trauma-Sensitive Mindfulness: Practices for Safe and Transformative Healing

Daniel Siegel - IntraConnected: MWe (Me + We) as the Integration of Self, Identity, and Belonging

Daniel Siegel - 11月新书 Personality and Wholeness in Therapy: Integrating 9 Patterns of Developmental Pathways in Clinical Practice

【Indigenous Wisdom原住民智慧】

Rooted Message - https://rootedmessages.com/

Robin Wall Kimmerer - Braiding Sweetgrass: Indigenous wisdom, scientific knowledge and the teaching of plants

【冥想练习】

“Wheel of Awareness"

https://drdansiegel.com/wheel-of-awareness/

【诗歌原文】

https://deepermindfulness.org/2024/06/20/the-path-of-lift-and-nourishment-per-norrgren/

本文发表于Iris Ping Huang微信公众号：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzMTk1NzQ5NQ==&mid=2247484430&idx=1&sn=e280df7d58f48dca1ffd8e91285a9936&chksm=fabbd796cdcc5e8010a4c36a92954a4bf264937028d3f4bc79f328c725f5085cc4dc685f221d&token=260938384&lang=zh_CN#rd